??13个必须会的燃脂健身动作!冬天甩膘练起来!

文章正文
发布时间:2018-01-13 11:27

时长:1'23''

13种比波比跳更高效的燃脂动作!

选择其中4-5个动作,每个动作做30秒,间歇30秒

重复2轮,不到15分钟就能达到1小时跑步的减脂效果!

春节吃多了?脂肪甩起来吧!

耗时:15-20分钟

强度:大

专注:全身燃脂、减肥。

翻译:黄展煜

美国国家力量与体能协会认证体能训练专家

(NSCA-CSCS)

中国运动营养学会会员

北京体育大学运动人体科学专业

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